يتعلق التركيز بالقدرة على زيادة الانتاجية سواء في العمل أو في الدراسة، ومع كثرة التشتيات حولنا، أصبح التركيز شيئًا صعبًا.
ها هي افضل النصائح للحفاظ لذلك على التكريز سواء في الدراسة أم العمل
تحديد أهداف واضحة عليك الوصول إليها أثناء اليوم
يمكنك أن تقوم يتقسيم مهامك في العمل إلى مهمام صغيره. اكتبها في ورقة لاصقة وابدء العمل بها. بحيث تنجز كل مهمة في التوقيت المحدد ثم تنتقل إلى ما بهدها وهكذا
واجهه المشكلات
اذا كنت تواجهه مشكلات أثناء عملك، فعليك التوقف ومحاولة حلها. ثم طلب المساعدة من زملائك ومديرك اذا استلزم الامر. فتجاهل المشكلة يزيد من حجمها.
المثابرة هي طريق الوصول
ليس من المنطق أن اذا شعرت بالقليل من الملل أن تبدأ بالتذمر وتترك عملك! لا يا صديقي، فليس هكذا يكون النجاح والتركيز. يجب عليك أن ثابر وتحاول أن تنجز عملك في الوقت المحدد ومن ثم تأخذ قسطًا من الراحة. فمها كنت تحب ما تعمل، سيأتي عليك وقت تشعر بالملل والضجر من عملك. هنا تأتي دور المثابرة والاصرار على انجاز العمل والتركيز به
أوجد مناح مريح وصحي للعمل
المناخ المريح والصحي للعمل يساعد بشدة على التركيز في العمل والانجاز، فكلما كانت البيئة التي تعمل بها صحية وتشجع الادارة الموظفين على العمل من خلال تقديم كل التسهيلات لهم، زاد الانجاز وازدت انتاجية العمل وبالجودة المطلوبة أيضَا. وفي هذا الصدد، يمكننا أن نذكر شركة Talent Supplier فهي من شركات التي تدعم المناخ الجيد للعمل بها، وتؤمن أن إذا كان الموظف سعيد وراضي فهذا يزيد من انتاجيته وقدرته على العمل.
حاول الحصول على نقد بناء أو Feedback لعملك
الحصول على نقد بناء لعملك، يساعدك على محاوله التسحين المستمر لعملك. ويساعدك أيضأ ان تتقدم للأمام. فالشخص الذي يأخذ النقد على محمل شخصي لن يستطيع أن ينجح. فالنقد ليس موجهه إليك، بل موجهه إلى عملك من اجل التسحين
أغلق مواقع التواصل الاجتماعي
تعتبر مواقع التواصل الاجتماعي من أكثر الاشياء التي تساعد على التشتت أثناء العمل. فالاشعارات المتواصلة والدردشة مع الاصدقاء، هي من اكثر الاشياء التي تعيق التركيز. فعندما تبدأ في العمل، احرص على عمل هاتفك على الوضع الصامت حتى لا يتم تشيتتك.
استراحات قصيرة بين كل فترة
احرص على أخذ استراحة قصيرة متقطعة كل فترة. بمعنى أن تقفل وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا لمدة ساعة على سبيل المثال لتساعدك على التركيز، ثم بعد تلك الساعة خذ استراحة لمدة عشرة دقائق. هذا النظام بالطبع يعتمد على نظام عملك وهل فيه هذه الامكانية أم لا
راقب نوعية أكلك
هناك نوعيات من الاكلات التي تسبب التخمة ولا تأخذ الدم من المخ فتسبب بالخمول والرغبة في النعاس. هذه هي الاكلات المليئة بالدهون والنشويات. فكلما زاد نسبة أكلك من هذه نوعية الاكل والاكلات السريعة فهذا يقلل من فرصتك على التركيز وانجاز عملك في الوقت المحدد. لذلك دائما ما تأكل الأكل الصحي، الغني بالخضروات والفاكهة والغني أيضَا بالدهون الصحية مثل المكسرات. فهذا ما سيساعد على زيادة تركيزك وانجازك لمهمام عملك.
ركز على الحلول، لا المشكلات
حاول دائمًا أن تركز على ايجاد الحلول وليس فقط ايجاد المشكلات. فالعديد من المشاكل التي قد تواجهه الموظف في الاغلب قد تكون بسبب التعنت في العمل وعدم وجود المرونة. لذلك حاول أن تكون مرنًا قدر استطاعك وركز على عملك ودعه هو من يتحدث عنك لا أنت من تتحدث عنه.